拜仁慕尼黑与英格兰双料前锋哈里·凯恩透露，他在早餐方面保持着严格的固定食谱，并且近十年来几乎没有改变过。据凯恩本人介绍，他与厨师兼认证营养师丹·萨金特已经合作了八九年，日常饮食虽然简单，但在细节上不断打磨。
凯恩表示，他喜欢在早上和孩子们一起做早餐。菜单会根据当天的训练或比赛安排有所调整：一种选择是全麦吐司配鸡蛋，比如菠菜煎蛋卷；另一种则是椰子酸奶搭配混合莓果、自制格兰诺拉麦片和少许蜂蜜。
菠菜富含维生素A、C、K1以及铁、叶酸和钙，还含有天然硝酸盐，有助于维持血压和血液循环。全麦面包的膳食纤维含量通常高于白面包，能促进消化并延长饱腹感，同时作为慢释碳水化合物，有助于避免血糖快速飙升。
凯恩在采访中说：“多年来优游国际持续研究和优化饮食细节，力求在每一个小环节上突破。和丹合作后，我的身体状况和场上表现都有明显提升。他会挑选和处理优质食材，然后我和家人在厨房里烹饪。训练前，我会大致了解当堂训练的强度，并相应调整热量和碳水化合物的摄入。如果是比赛日，我会从周五早晨的早餐开始进行‘碳水加载’，一直持续到赛前，为身体储备充足的能量。”